nogi i

[...] nóg. WEDŁUG MNIE uda(około 55 cm w najszerszym miejscu) mam nieproporcjonalnie co do tułowia i ramion (przedramię 28 cm, a bicek 32cm). Myślę, że to ze względu, że kiedyś pływałem i lubię sobie pojeździć na rowerze . Powinienem troszkę ""olać"" nogi (zmniejszyć ciężar) czy rozwijać je normalnie? Pytania dziwne, ale wole się upewnić }:-(

Treningi mam Push Leg PULL w PON SR I PT niestety w pon zrobilem tylko tric i klatke a barkow juz nie , po tym zrobilem aeroby 20 min , czy dzisiaj we wtorek moge zrobic barki i po nich aeroby dorzucic a jutro nogi normalnie bez aero ? czw wolny ,pt PULL

[...] obecnego ( PON-PUSH , ŚR-LEG , PT- PULL ) trening z poniedzialku push rozłozyc na poniedzialek Klata triceps + aeroby i wtorek barki + brzuch + aeroby a w srode same nogi w czwartek wolne w piatek pull sob interwały ?( sorry za duble post nie zauwazylem ze wysłało bo na 2 stronie sie wyswietlił myslalem że jakis bład) Zmieniony przez - [...]

Czy taki rozkład treningów bd ok ? : Pon: Klata ciezko bary lekko , Wt:Plecy cięzko łapy lekko ŚR: wolne Czw: Nogi Pt :Klata lekko bary cieżko , Sob : Plecy lekko łapy ciezko Niedz :wolne gdzie CIEZKO-18-25 serii , LEKKO- połowe mniej niż było w danym tygodniu np klata ciezko 20 serii , klata lekko 10 serii itd. Czy regeneracja jest mniej wiecej [...]

Nic dobrego nie wymyślisz bo zawsze coś będzie kolidowało moim zdaniem. 1. klata 2. plecy 3. barki 4. nogi 5. łapy ew. łapy z barkami zamienić. Jakbyś miał jeden dzień przerwy w tygodniu i ćwiczył w sobotę to łatwiej by było:-))

Moim zdaniem najgorsze połączenie ze względu na nogi po plecach. Dwie najcięższe partie i najbardziej obciążające prostowniki;-)

Podaj stronę bo sprawdzałem od 38 strony do tej i tylko nogi znalazłem a gdzie reszte ;d?

Przykład dzień dzisiejszy. Udało mi się z telefonu zrobić. Tak jak wspomniałem brak cardio i interwałów. Akurat mam taką pracę że muszę być w miarę "rześki". P.s oczywiście pierwszy posiłek jest podzielony na pól ☺ czy w sumie jest tych posiłków 4. Wrzuciłem z ostatnich 4 dni. /SFD/2017/3/25/e4080ac626fb4335b25635eee4e494e7.jpg [...]

ja myśle że mam lepszy motyw dla ciebie :) skocz do biedronki :) kup najtansze napoje 2L szt.2 wskocz do basenu i ćwicz :) czwiczenie polega na tym ze 1 rączka , 1 butelka :) ręce(do łokci) i butelki musza wystawac nad wodą :) jest to super trening dla nog :) Nogi pracują jak w zabce :) rekordzista (moj szef na kąpielisku) 16 minut :) normalni [...]

[...] ze mu sie nudzilo) UWAGA: ważne ! musisz rozłozyc siły ! , ważne jest oddychanie ! olej to ze bedziesz płyną 90 minut czy 120.. inną z ciekawych rzeczy ktora też ćwiczy nogi .. ale i spryt to walka ratownicza polega to na tym ze są 2 osoby osoby sa w wodzie gramy do 5 punktów 1 ptk= kiedy głowa przeciwnika będzie pod wodą :) nie wolno gryźć [...]

No faktycznie mam pewne niedociągnięcia, teraz widzę w czym rzecz wiec mogę sobie poćwiczyć. Dziękuje za pomoc Iza :) Edit: A jak zrobic nogi do żabki płynąć na grzbiecie? Kurcze nie mogę sobie tego darować, źle mnie nauczyli na kursie pływania :/ Coś im powiem jak ich zobaczę, bo chyba innych tez źle uczą. Edit2: Bylem na basenie poćwiczyć, [...]

Nogi do żabki? hmm nie do końca chyba rozumiem pytanie ale powinieneś je według mnie przećwiczyć tak jak pisałam wyżej nie za długo oczywiście. Prócz tego jasne ćwiczenia na grzbietem, piersiach, po pierwsze masz być ratownikiem i ci się przyda, a po drugie taki sposób płynięcia pozwala na poprawienie "czucia wody" W wypadku gdyby to [...]

no i niestety chyba po bear complex kolana już bolą, będę musiał przestać robić nogi chociaż przez tydzień %-)

U mnie Tata ma zgrabniejsze nogi niż Mama %-) Cellu na brzuchu nie mam, ale na nogach jeszzce jest. Staram się podczas peelingu porządnie je wymasować i jak wklepuje balsam to tak samo. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-05-30 21:48:26

jak mnie i nogi bolą jak sie zapierałam w kajaku i tylko krzyczał :Wiosłuj kuuurde :-P bo nikt nie mógł przed nami płynąć i kazał wszystkich wyprzedzać, a potem jak 3h nikogo nei było to był happy a okaząło sie ze sie zgubiliśmy i musieliśmy potem pod prąd zawracac bo na granic wylądowalismy ^^"

jak mnie i nogi bolą jak sie zapierałam w kajaku i tylko krzyczał :Wiosłuj kuuurde :-P bo nikt nie mógł przed nami płynąć i kazał wszystkich wyprzedzać, a potem jak 3h nikogo nei było to był happy a okaząło sie ze sie zgubiliśmy i musieliśmy potem pod prąd zawracac bo na granic wylądowalismy ^^" Trzeba było nawigację włączyć... %-)

Dorotka a jakie wyjście:-) od dzieciństwa nie ćwiczyłam bo mi nogi drętwiały i w kręgosłupie przy pochylaniu chrupało i nikt mi nie wierzył :-),dopiero jak miałam 36 lat i nie miałam czucia w rękach odjeło mi kolano lekarz po wielu seriach zastrzyków i moim stwierdzeniu że coś chrupie w kręgosłupie zrobił prześwietlenie .:) i wyszło .

[...] kremy apteczne z witaminą K. Aczkolwiek jak sobie wstukałam w Google "krem z witaminą K pajączki" to jeden z pierwszych wyników to art m.in. o tym, że nie ma żadnych dowodów, że takie kremy mogą cokolwiek zdziałać http://www.deon.pl/inteligentne-zycie/zdrowie/art,26,nogi-bez-pajaczkow.html Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-01-29 11:00:06

[...] wtedy zdjęcia co miesiąc i jak patrzę na nie teraz to ja pinkolę - każde żebro na wierzchu, szara, chuda gęba, patyczki jeszcze większe zamiast łap i do tego spuchnięte nogi (swoją drogą ciekawa jestem co wpłynęło na to, że się "odpuchnęły" - dopiero niedawno zauważyłam tą różnicę). No i wtedy naprawdę wyglądałam jak nieszczęście, a jakoś [...]

[...] dzisiejszą miskę. Mam pytanie, jak bardzo istotna jest kolejność ćwiczeń, tzn., czy ważniejsze jest by trzymać się partii mięśni, natomiast nie jest bardzo istotne ręce czy nogi, czy może jednak ściśle zgodnie z planem. A pytam dlatego że siłownia na którą chodzę jest dość oblegana, dzisiaj miałam czekać na wznosy nóg i ginekologa, żeby mięśnie [...]